Ein Kratzen im Hals ist oft das erste Anzeichen einer Erkältung und kann sehr unangenehm sein. Bevor man jedoch zu Medikamenten greift, kann ein bewährtes Hausmittel gegen Halsschmerzen aus der Küche für Linderung sorgen. Salbei ist hierbei eine wirksame Heilpflanze, die für ihre heilsamen Eigenschaften schon seit der Antike bekannt ist.
Die Wirkungsweise von Salbei als Hausmittel gegen Halsschrennen
Salbei, dessen botanischer Name Salvia officinalis bereits auf das lateinische Wort für „heilen“ hinweist, enthält wertvolle Inhaltsstoffe. Dazu gehören vor allem ätherische Öle wie Cineol und Camphen sowie verschiedene Gerb- und Bitterstoffe. Diese Kombination wirkt auf natürliche Weise antibakteriell und entzündungshemmend.
Die Gerbstoffe sorgen dafür, dass sich die Schleimhäute im Hals- und Rachenraum zusammenziehen. Dadurch wird es für Krankheitserreger wie Viren und Bakterien schwieriger, sich festzusetzen und zu vermehren. Gleichzeitig beruhigen die ätherischen Öle die gereizten Stellen, was zu einer schnellen Linderung der Schmerzen führt.
So bereiten Sie Salbeitee richtig zu
Die Zubereitung eines wirksamen Salbeitees ist einfach und erfordert nur wenige Zutaten. Man kann sowohl frische als auch getrocknete Salbeiblätter verwenden. Für eine Tasse Tee (etwa 200 ml) benötigen Sie ungefähr zwei Teelöffel getrocknete oder eine kleine Handvoll frischer Blätter.
Übergießen Sie die Blätter mit heißem, aber nicht mehr kochendem Wasser. Lassen Sie den Aufguss anschließend für etwa 10 bis 15 Minuten zugedeckt ziehen, damit sich die wertvollen Gerbstoffe optimal lösen können. Seihen Sie den Tee danach ab, um die Blätter zu entfernen. Der Tee ist nun bereit zur Anwendung.
Anwendungstipps für eine optimale Wirkung
Um die Beschwerden effektiv zu lindern, sollte der Salbeitee mehrmals täglich angewendet werden. Am besten eignet er sich zum Gurgeln, da die Wirkstoffe so direkt an die entzündeten Stellen im Rachen gelangen. Lassen Sie den Tee dafür auf eine angenehme Temperatur abkühlen.
Gurgeln Sie drei- bis viermal täglich für jeweils etwa ein bis zwei Minuten mit dem lauwarmen Aufguss. Anschließend kann der Tee auch getrunken werden, allerdings sollte man nicht mehr als zwei bis drei Tassen pro Tag konsumieren. Wer den etwas herben Geschmack des Salbeis abmildern möchte, kann dem Tee einen Löffel Honig hinzufügen, denn auch dieser wirkt antibakteriell.
Was Sie beachten sollten
Obwohl Salbei ein natürliches Heilmittel ist, gibt es einige Dinge zu beachten. Eine Langzeitanwendung von Salbeitee wird nicht empfohlen. Schwangere sollten auf das Trinken von Salbeitee verzichten und ihn nur zum Gurgeln verwenden. Während der Stillzeit kann Salbei die Milchproduktion hemmen und sollte daher ebenfalls gemieden werden.
Sollten die Halsschmerzen sehr stark sein, von hohem Fieber begleitet werden oder sich nach einigen Tagen nicht bessern, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen. Hausmittel können eine medizinische Behandlung unterstützen, aber nicht immer ersetzen, insbesondere bei einer Mandelentzündung oder anderen bakteriellen Infekten.
