Viele Menschen seifen beim täglichen Duschen ihren gesamten Körper ein, allerdings kann dies der Haut mehr schaden als nutzen. Für eine gesunde Hautpflege ist es daher wichtig, zu wissen, wie man richtig duschen und Seife gezielt einsetzen sollte. Wer einige einfache Grundregeln beachtet, schützt den natürlichen Säureschutzmantel seiner Haut und beugt so Trockenheit und Reizungen vor.
Der Säureschutzmantel ist eine dünne, leicht saure Schicht auf der Haut, die sie vor dem Austrocknen und vor schädlichen Umwelteinflüssen bewahrt. Aggressive Duschgele und übermäßiges Einseifen können diesen wichtigen Schutzfilm angreifen. Dadurch verliert die Haut Feuchtigkeit und ihre natürliche Barrierefunktion wird geschwächt.
Wie Sie richtig duschen und die Haut schonen
Um die Haut optimal zu pflegen, sollte man sich auf bestimmte Körperregionen konzentrieren. An diesen Stellen bilden sich durch Schweiß und Bakterien die meisten Gerüche. Eine gezielte Reinigung ist hier also völlig ausreichend und deutlich schonender für die Haut.
Experten empfehlen, Seife oder Duschgel hauptsächlich an vier Schlüsselstellen zu verwenden. Dazu gehören die Achseln und der Bereich unter der Brust, da hier viele Schweißdrüsen sitzen. Außerdem sollten die Füße gründlich gewaschen werden, um Fußgeruch und Pilzinfektionen vorzubeugen. Schließlich ist auch der Intimbereich eine Zone, die besondere hygienische Aufmerksamkeit erfordert.
Warum weniger Einseifen besser ist
Für den Rest des Körpers, wie Arme, Beine und den Rücken, genügt es in der Regel, ihn nur mit klarem Wasser abzuspülen. Das Wasser allein entfernt bereits Schmutz und Schweiß, ohne den Säureschutzmantel anzugreifen. Diese Methode sorgt dafür, dass die Haut nicht unnötig entfettet wird und ihren natürlichen Schutz behält.
Diese reduzierte Anwendung von Reinigungsprodukten hat mehrere Vorteile. Einerseits spart man Duschgel und Wasser, was sowohl den Geldbeutel als auch die Umwelt schont. Andererseits bleibt die Haut gesünder und widerstandsfähiger, denn sie wird weniger trockener oder rissiger Haut und Juckreiz ausgesetzt.
Tipps für die hautfreundliche Körperpflege
Neben dem gezielten Einseifen gibt es weitere Aspekte für eine gesunde Duschroutine. Die Wassertemperatur spielt eine wichtige Rolle, denn zu heißes Wasser entzieht der Haut ebenfalls wertvolle Fette. Eine lauwarme Dusche ist daher deutlich schonender.
Auch die Dauer des Duschens sollte begrenzt werden. Ein kurzes Abbrausen von wenigen Minuten ist oft ausreichend. Nach dem Duschen ist es außerdem ratsam, die Haut sanft trockenzutupfen, anstatt sie kräftig trockenzurubbeln. Eine feuchtigkeitsspendende Lotion im Anschluss hilft der Haut, ihren Feuchtigkeitshaushalt wieder auszugleichen.
